ost ost ost..
vet inte riktigt vad jag ska säga om den här dagen. det gick bra på jobbet, drack kaffe, käkade en liten bit korv till "frukost", sen käkade jag en massa ost och drack mer kaffe. so far so good. inga kolhydrater här inte.
sen gick jag på stan i två timmar och köpte lite småprylar.
på vägen hem hamnade jag på hemköp och köpte 90g valnötsost, 100 g blåmögelost, 70 g lufttorkad skinka och 4 dadlar som vägde 89g.
räknade precis ut att dom dadlarna innehöll 62 g kolhydrater! enligt low-carbmodellen ska man inte äta mer än 20-30 g kolhydrater per dag för att hamna i fettförbränningstillstånd (ketos).
har precis tryckt i mig allt jag köpte. funderar på att gå och spy, men det känns som att osten har lagt sig som en stor klump i min mage och att jag inte kommer kunna få upp det.
ska räkna ut hur många kalorier jag fått i mig precis..
mögelost - 400 kcal
valnötsost - ca 400 kcal
dadlar - 249 kcal
skinka - 171 kcal
totalt: 1220 kcal
PLUS korvbiten och typ 300 kcal ost på jobbet!
egentligen är det katastrof. men jag pallar inte att bryta ihop nu och må dåligt, så jag försöker tänka såhär "jag har ju rört på mig idag så jag ligger nog på plus minus noll."
ska inte gå ut ikväll så jag sparar ju en hel del kalorier på det. ska göra upp en exakt plan på hur jag ska äta. tänkte 600 kcal per dag känns lagom. DÅ kommer jag fan gå ner om jag utesluter kolhydrater helt och hållet.
low-carb i ett nötskal
http://www.markazits.com/diet/diet-lc-nutshell.html
föresten så är det http://elia.blogg.se/ som har inspirerat mig till low-carb dieten.
Kommentarer
Trackback
